妊娠中期
骨盤ベルト、妊娠20週から使い始めてわかった3つの変化と選び方
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「骨盤ベルトはいつから?」――妊娠20週頃、健診で聞くとお腹が大きくなり体の重心が変わり始めるこの時期から使い始める人が多いと教えてもらい、試してみました。
ここだけは押さえて
骨盤ベルトは締め付けすぎると負担になることもあります。正しい位置・強さが大切なので、迷ったら助産師さんに確認してください。
使い始めるタイミングで何に迷ったか
「妊娠初期から」「お腹が目立ってから」の情報が両方あり、いつから始めるべきか分かりませんでした。
安定期に入り体調が落ち着いた頃から、腰の重だるさや歩くときの違和感を覚え始めました。この体調変化は既存記事の「安定期だから大丈夫」と言われるほど、相談しにくかった妊娠中期の体調変化でも触れています。
使い始めて分かった3つの変化
1つ目は歩くときの骨盤のぐらつきが減り、腰への負担が軽くなったこと。2つ目は長時間の立ち仕事でも以前より疲れにくくなったこと。3つ目は、装着位置や強さで効果が大きく変わり、自分に合う巻き方を見つけるまで調整が必要だったことです。
※あなたにおすすめ
お腹を支える骨盤ベルトを見てみるくわしく見る →自分に合うものを選ぶポイント
骨盤ベルトにはガードルタイプ・ベルトタイプなどがあり、締め付けの強さや、トイレの際の着脱のしやすさで選ぶのがポイントです。サイズ調整の幅が広いと後期まで長く使えます。
他にも、産前産後のおすすめグッズ一覧から、この時期に体を楽にしてくれるアイテムを探すこともできます。
※あなたにおすすめ
体を締め付けない、産前グッズを見てみるくわしく見る →今日からできる次の一歩
今の装着位置が正しいか、次の健診で助産師さんに確認してみませんか。
気になる症状がある場合は自己判断せず、かかりつけの医師・助産師にご相談ください。