産後
産後のママへの声かけで、パパがやってよかった3つの言葉がけの話
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産後、体も心もボロボロだった時期、夫の一言に救われました。ありがたかったのは、「ありがとう」を具体的に伝えてくれたこと・「休んでいいよ」と言ってくれたこと・「よく頑張ってるね」と認めてくれたことの3つです。
ここだけは押さえて
産後は体の回復とホルモンバランスの変化が重なり、不安定になりやすい時期です。特別な行動より、日々の言葉のかけ方ひとつで気持ちが支えられます。
産後、何が一番つらかったか
体の痛みと寝不足、慣れない育児が重なり、「私、ちゃんとできているんだろうか」と自分を責める日が続きました。
誰にも褒められない毎日の中で、頑張りが見えなくなっていく感覚がありました。「私だけがうまくできていないのでは」という孤独感を抱えていました。
夫の言葉がけで救われた3つのこと
1つ目は、「ありがとう」を、何に対してかを具体的に伝えてくれたことです。2つ目は、「今日は休んでいいよ」と、こちらが言い出す前に声をかけてくれたことです。3つ目は、「よく頑張ってるね」と過程を認めてくれる言葉。うまくいかない日でも、また頑張ろうと思えました。
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こうした言葉がけを重ねてもらう中で、「一人で背負わなくていい」と少しずつ思えるようになったように感じます。日々の一言の積み重ねが一番の支えでした。
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今日からできる次の一歩
今日一日、ママに「ありがとう」を、何に対してかを具体的に伝えてみませんか。
気になる症状や体の変化がある場合は、自己判断せず、かかりつけの医師・助産師にご相談ください。