産後
産後の体型戻し、無理せず始めた骨盤ケアで気づいた3つのポイント
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産後、鏡に映る体型に戸惑い「早く戻さなきゃ」と焦りましたが、体力も気力もなく骨盤ケアから取り入れました。気づいたのは、体重より先に骨盤のゆるみが気になったこと・無理は逆効果だったこと・焦らず続ける大切さです。
ここだけは押さえて
産後の体は出産を終えたばかりです。急がず、まず休養を優先してください。
体型戻しで何に一番戸惑ったか
妊娠前の服が入らないことに落ち込みつつ、産後すぐ本格的な運動をする体力もなく、何から始めればいいか分かりませんでした。
「産後は代謝が落ちやすい」という情報を見るたび焦り、寝不足と育児で体に構う余裕はほぼありませんでした。
骨盤ケアを始めて気づいた3つのこと
1つ目は、体重の変化より先に、骨盤まわりのゆるみやぐらつきが気になったことです。2つ目は、産後すぐに無理な運動をすると、かえって体に負担がかかったことです。3つ目は、骨盤ベルトなら日常生活の中で無理なく続けられる点です。
※あなたにおすすめ
産後の骨盤ケアに使う、骨盤ベルトを見てみるくわしく見る →選んだ理由と、今は控えていること
選んだ理由は、特別な時間を確保せず、家事や育児の合間に着けるだけでケアになる手軽さです。ジムやエクササイズは今は見送っています。
むくみやすい脚を着圧レギンスで支えるようにしたのも、体が楽になった変化です。産前産後のおすすめグッズ一覧からもアイテムを探せます。
※あなたにおすすめ
むくみ対策の着圧レギンスも見てみるくわしく見る →結論:体重より先に、骨盤まわりから無理なくケアする
まずは1日数時間だけでも、骨盤ベルトを着けて過ごしてみませんか。
気になる症状や体の変化がある場合は、自己判断せず、かかりつけの医師・助産師にご相談ください。