眠気とだるさが消えない、妊娠15週までの「動けない日」との付き合い方

当たり前にできていた家事や外出が急に負担になり、「こんなに体力がなかっただろうか」と落ち込みました。しんどさを周りに分かってもらいにくいのも辛い点です。

「動けない日」があってもいいと思えるまで

最初は、だるさに負ける自分を「怠けているのでは」と責めていました。けれど妊娠初期の強い眠気やだるさはホルモンバランスの急激な変化による自然な反応だと知り、気持ちが軽くなりました。今は横になれる場所と時間を先に確保しておくことを優先し、「今日は何もしない日」と決めることで罪悪感なく休めています。

少しでも楽に過ごすために

家事は「今日できることだけ」と割り切り、休める時間を確保することを、まずは自分に許してあげてください。この眠気やだるさは、赤ちゃんを育てるために体が働いている証でもあります。

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めまいや動悸など気になる症状がある場合は、自己判断せず産婦人科にご相談ください。