妊娠初期
つわりが少しでも楽になった、実際に助けられた食べ物・グッズ5選
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つわりの間、試しては合わずを繰り返し見つけた、助けられた食べ物・グッズが5つあります。強炭酸水・生姜あめ・冷たい麺類・匂いの少ない果物・空間除菌グッズ、この5つが私の当たりでした。
ここだけは押さえて
つわりに効くものには個人差が大きく、私に合うものが誰にでも合うとは限りません。手に取りやすいものから試してください。
つわり中、何を試して何が合わなかったか
つわりが出始めてすぐ、ゼリー飲料やスポーツドリンクなど「定番」を試しましたが、あまり合いませんでした。
甘い匂いのゼリー飲料はかえって気持ち悪くなり、こってりしたスポーツドリンクも喉を通りませんでした。SNSで見た品を買っては使わずじまい、出費もかさみました。
実際に助けられた5つ
- 強炭酸水――刺激で吐き気を紛らわせてくれました。ラベルレスタイプは匂わないのも気に入っています。
- 生姜あめ――個包装で外出先でもすぐ口にできて助かりました。
- 冷たい麺類――そうめんや冷やしうどんなど、匂いの少ない麺は食べづわりの味方でした。
- 匂いの少ない果物――りんごやバナナなど、香りの強くない果物は食べやすかったです。
- 空間除菌グッズ――キッチンや寝室の匂いを和らげ、家事の負担が軽くなりました。
※あなたにおすすめ
シュワッと感で気分転換に、強炭酸水を見てみるくわしく見る →選んだ理由と、使わなかったもの
5つに共通するのは匂いが強すぎないこと、少量ずつ口にできることです。こってりした甘味料入りの飲料や、匂いの強いサプリ系のキャンディーは合わずやめました。「体にいいもの」より「受けつけられるもの」を優先する方が続きました。
他にも産前産後のおすすめグッズ一覧から探せます。
※あなたにおすすめ
個包装で持ち歩きやすい、生姜あめを見てみるくわしく見る →結論:まずは匂いの少ないものから
迷ったら、常温より冷たく匂いの少ないものから。合わなければ無理せず、次に切り替えて大丈夫です。
水分がほとんど摂れない、体重の減りが大きいなど重いときは、早めにかかりつけの産婦人科にご相談ください。