自宅復帰後、ワンオペ育児が始まった日

削られていきました。

「3時間おき」のはずが、現実は違う

育児本やネットには「授乳は3時間おき」とよく書かれています。でも実際は、その通りにいかない日がほとんどです。家事に手をつけた矢先、2時間も経たないうちに泣き出す。あやしても泣き止まず、「私の対応が間違っているのかも」と自分を責めてしまう人も少なくありません。

赤ちゃんが泣いている間は洗濯も食事の支度もままならず、シャワーすら後回しという日も珍しくありません。「今日は何もできなかった」という自己嫌悪の積み重ねが、ワンオペ育児のつらさの正体なのかもしれません。

少し楽になったこと

完璧を目指すのをやめて、時短家電や便利グッズに頼ることを自分に許したとき、少しだけ心に余裕が生まれました。「手放していい家事」を見極め、赤ちゃんと向き合う時間に気持ちを向けられるようになります。

ワンオペ育児を乗り切るために

「今日はこれだけできれば十分」というラインを決めておくことも、気持ちを保つコツです。一時保育やファミリーサポートなど外部の手を借りる選択肢を知っておくだけでも、安心材料になります。一人で抱え込まなくていい。

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