夜泣きが続き、パパもママも余裕がなくなった睡眠不足との付き合い方

睡眠が細切れになると些細な言葉にもイライラしやすくなり、気持ちがぶつかることが増えました。パパも夜間対応をこなし、口数や表情が険しくなる日がありました。お互い「相手はまだ大丈夫だろう」と思い込んでいたことが、すれ違いの原因でした。

余裕がない時期との付き合い方で気づいたこと

1つ目は「自分だけがつらい」という思い込みを手放し、相手も限界に近いかもしれないと考えてみること。2つ目は「今日は余裕がない」と、言葉にして伝え合うこと。先に宣言する方が傷つかずに済みました。3つ目は、完璧を目指さず「今日はこれだけできれば十分」というラインの共有です。

衝突してしまった後にしていること

言葉がきつくなった日は、その場で解決しようとせず、少し時間を置いてから話すようにしています。冷静な話し合いは難しいと気づき、「無理に仲直りしなくていい」と割り切れています。

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気になる症状や変化があれば、自己判断せず、かかりつけの医師・助産師にご相談ください。